3 thực phẩm cấm ăn trong bữa trưa

0
6
thuc-an-nhanh

Ăn uống đúng cách và khoa học giúp bạn có được hiệu quả làm việc cao cùng với một sức khỏe tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ thông minh để biết cách lựa chọn thực phẩm cho tốt nhất cho sức khỏe mình. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm kinh nghiệm cho mình.

Bữa trưa được coi là bữa chính tạo năng lượng cho cả ngày, chính vì vậy hãy ăn uống một cách khoa học để tốt nhất cho sức khỏe nhé. Một số loại thực phẩm dưới đây bạn nên kiêng kỵ ăn vào bữa trưa bởi tác hại của chúng.

Bánh mỳ trắng

Sử dụng bánh mỳ trắng làm làm thực đơn cho bữa trưa không những bạn có cảm giác đói ngay buổi chiều bởi bánh mỳ trắng không cung cấp đủ năng lượng cần thiết tối thiểu cho hoạt động của cơ thể. Đồng thời, trong bánh mỳ trắng chứa hàm lượng tinh bột cao, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng, không tốt cho những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp cao.

 

banh-mi-trang

Bánh mỳ trắng không phải là một sự lựa chọn tốt cho bữa trưa của bạn 

 

Trong thành phần của bánh mỳ trắng có chỉ số đường huyết cao không chứa nhiều chất xơ, khi ăn vào cơ thể chúng dễ bị phân hủy và không cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết như các loại thực phẩm khác. Tốt nhất, nếu bạn muốn một bữa trưa khoa học, hãy sử dụng nhiều loại hạt ngũ cốc, chúng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bạn. Xem thêm công dụng của mật ong nguyên chất,  cách làm bánh flan rau câu cực ngon hay cách làm rau câu lá dứa thanh mát, hấp dẫn

Chuối

Đối với nhiều người thì chuối là hoa quả rất được ưa chuộng, tuy nhiên không phải thời điểm nào trong ngày ăn chuối cũng là tốt, ngược lại nó có thể là nguyên nhân gây hại đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt vào bữa trưa bạn nên tránh ăn chuối. Trong thành phần của chuối có chứa nhiều Magie là nguyên nhân chính có thể khiến bạn có cảm giác mệt mỏi thường xuyên, cơ thể không có sức sống cần thiết.

 

chuoi

Chuối chứa nhiều magie làm bạn có cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống

 

Trên thực tế, magie là thả lỏng cơ, thích hợp ăn khi cơ thể bạn được nghỉ ngơi, không vận động, buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên ăn chuối là tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên ăn một lượng vừa đủ, tránh ăn nhiều bởi nếu cơ bị thả lỏng quá nhiều, sáng ngày hôm sau bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và không có sức sống cho một ngày mới.

Thức ăn nhanh

Nhiều người do công việc quá bận rộn,họ thường chọn cho mình đồ ăn nhanh thay vì cơm canh và những món đồ ăn khác. Một suất ăn nhanh thường là bánh hamburger, pizza,… Trong thành phần của những đồ ăn này có quá nhiều chất béo, nếu sử dụng thường xuyên nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn sẽ cao hơn bình thường.

 

thuc-an-nhanh

Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo khiến bạn có nguy nhồi máu cơ tim cao

 

Thay vì những loại thực phẩm trên bạn chuẩn bị cho mình một bữa trưa với những thực phẩm giàu protein, các loại sữa ít béo hay các loại trái cây giàu vitamin tốt cho sức khỏe để có năng lượng tốt nhất cho một ngày làm việc.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here