Bật mí cách để kéo dài tuổi thanh xuân

0
12
Bật mí cách để kéo dài tuổi thanh xuân

Đối với mỗi con người chúng ta thì thời gian và công việc đã vô tình làm cho mình bị lão hóa và già đi.Việc chăm sóc bản thân để kéo dài tuổi thanh xuân không chỉ nhờ vào công nghệ tiên tiến bên ngoài mà còn nhờ vào thói quen sống của bạn.Vậy sau đây mình sẽ chia sẻ với các bạn về bí quyết trẻ hơn mỗi ngày để phần nào giúp các bạn được trẻ trung và năng động cùng với thời gian

Cách để kéo dài tuổi thanh xuân hiệu quả nhất đó là luôn giữ cho làn da của mình luôn tươi sáng và mịn màng,thường xuyên mát xa để tránh đi những nếp nhăn không cần có trên khuôn mặt,hãy sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài để tạo độ ẩm tốt cho mặt và tránh những khói bụi chất độc hại.Nhưng có một điều là các bạn không nên lạm dụng quá nhiều vào mỹ phẩm ,nếu trang điểm quá đậm hoặc quá phụ thuộc sẽ làm cho các bạn già đi trông thấy và da của bạn sẽ bị lão hóa sớm

Thở sâu

Khi chúng ta gặp một vấn đề gì đó làm cho đầu óc căng thẳng ,điều đầu tiên chúng ta cần phải làm đó chính là thở sâu,học cách thở sâu để giữ được bình tĩnh và kiểm soát được bản thân

Khi thở sâu vào sẽ giúp cho cơ thể bạn được cân bằng hơn ,tăng oxy  bảo vệ các dây thần kinh và não bộ cơ thể. Và một khi bạn tập trung vao cơ thể vào hơi thở điều hòa được cơ thể của bản thân thì tâm trí của bạn sẽ bớt căng thẳng giúp cho bạn suy nghĩ mọi việc một cách chu đáo và sâu sắc hơn

Tăng cường hoạt động

Khi một người bị stress có thể dẫn đến những hành động không kiềm chế được bản thân chính vì vậy mà khi chúng ta tập thể dục sẽ giúp cho đầu óc cảm thấy thoải mái, giải toả mọi năng lượng trong cơ thể,giúp các bạn có thể bình tĩnh một cách dễ dàng hơn

Khi tập thể dục còn giúp lưu thông máu,khi máu được lưu thông thì sẽ rất tốt cho làn da của mặt,khi ấy các dây thần kinh trên da mặt sẽ được căng ra và da sẽ có sắc tố hồng hào hơn

Chỉ với 20 phút mỗi ngày bạn có thể tránh xa được bệnh tật và nâng cao tinh thần tạo cảm giác vui vẻ và luôn yêu đời và từ đó tránh được stress

Ăn uống khoa học

Khi stress có thể làm cho bạn mất kiểm soát trong ăn uống,vì khi đó não bộ của bạn thường bật tín hiệu thèm ăn một cách điên cuồng và kết quả là các bạn sẽ ăn một cách không thương tiếc,từ đó sẽ làm cho bạn tăng cân và tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm cho chính bạn tồi tệ hơn

Vì thế một trong những cách giúp cho bạn chống lại sự căng thẳng đó là phải có một chế độ ăn uống hợp lí và có kiểm soát.Một kinh nghiệm nữa cho thấy đó là nếu bạn có cảm giác thèm ăn thì bạn hãy ăn thật nhiều thịt nạc vì trong thịt nạc có nhiều protein sẽ giúp bạn bớt đói mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể

Suy nghĩ tích cực

Một chứng minh của các nhà tâm lí học cho thấy rằng suy nghĩ về những điều hạnh phúc,những điều làm cho bạn vui vẻ,về những tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp các bạn lạc quan lên hơn rất nhiều và cảm thấy yêu đời hơn

 Một khi bị căng thẳng thì tâm lí ai cũng vậy,các bạn thường có xu hướng thổi phồng mọi sự việc và bóp méo nó đi.Vì thế bạn hãy cân bằng lại bằng cách là lấy những quyển sổ nhỏ ghi lại những điều thú vị xảy ra xung quanh các bạn hoặc là bạn hãy đi ra ngoài đi dạo đi chơi cùng bạn bè để bớt căng thẳng

Quan tâm tới giấc ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn lúc nào cũng có cảm giác mệt mỏi vô tận và làm bạn thường hay cáu gắt vô cớ cho nên bạn hãy quan tâm tới giấc ngủ của mình.Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cho các tế bào da được phục hồi và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.Nhiều chuyên gia cũng khẳng định rằng khi bạn được ngủ đủ giấc thì giống như một liều thuốc làm đẹp cho bản thân mà không cần tốn một xu nào cả

Sống chậm lại

Nếu cuộc sống đưa bạn vào những guồng quay của công việc khiến cho bạn mệt mỏi thì bạn hãy giành ra cho mình 15 phút ở một nơi thật yên tĩnh,bình lặng để thư giãn đầu óc và sẽ thấy trẻ hơn mỗi ngày

Cách này sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái và bớt căng thẳng hơn rất nhiều,ngoài ra còn giúp cho bạn tìm ra được nhiều hướng để giải quyết tốt mọi vấn đề

Học cách yêu

Một nhận định cho thấy tình dục giúp chúng ta chống lại tuổi già.Mối quan hệ chăn gối lành mạnh sẽ giúp cho chúng ta trẻ hơn,yêu đời hơn.Làm cho làn da trở nên mềm mại và hồng hào vì khi yêu có ba loại hormone được sản sinh đó là betaendorphine(đây được coi như một liều thuốc phiện giúp con người yêu đời hơn),thứ hai là prolactin (giúp giải tỏa căng thẳng) cuối cùng là oxytocin(thúc đẩy được cảm xúc của bạn trong cơ thể).Cả ba loại này sẽ được giải phóng trong một quá trình nào đó khi đạt được một mức độ nhất định giúp cho chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách sâu hơn

Phải biết nhìn xuống và chia sẻ những niềm vui

Trông lên sẽ làm cho bạn cảm giác thấy chóng mặt,nhìn xuống giúp cho bạn đỡ căng thẳng hơn vì bạn thấy được mình còn hạnh phúc hơn biết bao những người khác.Hãy khỏe với người yêu bạn,chồng của bạn chia sẻ thêm về những niềm vui mà bạn có được thay vì cứ giữ cho riêng mình,lúc chia sẻ được thì cảm giác hạnh phúc trong bạn sẽ lên ngôi

Luôn luôn cởi mở và không hề trách cứ điều gì

Nhìn sự việc một cách yêu đời và lạc quan ngay cả khi không hẳn là như thế nhé các bạn.Điều này sẽ khiến bạn vui và hạnh phúc.Hãy cười thật thoải má khi bạn xem một chương trình hay một bộ phim .Hãy chớp lấy những khoảnh khắc và hạnh phúc mà mình đáng được nhận.

Khi làm sai một điều gì đó hãy tự an ủi chính bản thân mình,đừng dằn vặt hay tự trách bản thân,hãy cảm thông cho chính mình và chia sẻ với mọi người xung quanh với thái độ bao dung sẽ làm cho bạn thoải mái về tâm hồn

Trên đây là những chia sẻ về những kinh nghiệm để kéo dài tuổi thanh xuân .Hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong cuộc sống và cảm thấy yêu đời yêu bản thân hơn

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here