Bí đỏ – phương pháp giảm cân đơn giản nhất

0
7
bi-do-xao-toi-giam-can

Cân nặng và mụn luôn là 2 vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Tuy nhiên, khác với mụn, thừa cân, béo phì ko chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn liên quan đến sức khỏe khi tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường các bệnh về tim mạch. Giảm cân bằng bí đỏ sẽ là cứu cánh cho những ai đang gặp rắc rối với lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều trong cơ thể.

Giảm cân bằng bí đỏ là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng những hiệu quả mà loại quả Hallowen này mang lại sẽ khiến bạn thực sự bất ngờ. Bí đỏ (hay bí rợ, bí ngô) là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa, tuy nhiên, với hàm lượng calo thấp (trung bình 1kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40kcal), không chất béo bão hòa và cholesteron, bí đỏ giúp bạn no nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn. 

Dưới đây là một số cách chế biến bí đỏ giúp bạn giảm cân an toàn:

Cách 1: Giảm cân bằng bí đỏ xào tỏi

bi-do-xao-toi-giam-can

Nguyên liệu: 1 miếng bí đỏ (300g), 1 củ tỏi nhỏ, muối, tiêu, nước mắm, hạt nêm, 1 nhánh hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

Thực hiện: 

 Bí đỏ thái khúc ngắn vừa ăn.

– Tỏi giã nhuyễn.

– Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, đổ tỏi vào phi thơm.

– Tiếp theo đổ bí đỏ vào, dùng đũa đảo nhẹ tay. Thêm vào khoảng một thìa nhỏ nước mắm, (ads: mật ong nguyên chất tại hà nộinửa thìa nhỏ hạt nêm, chút muối, đậy kín nắp nồi. Nếu khô bạn châm vào ít nước lạnh.

– Đun đến khi bí đỏ mềm, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.

– Tắt bếp, rắc ít hạt tiêu, hành lá đã thái nhỏ. Múc ra dùng nóng với cơm.

Cách 2: Giảm cân với món cơm tôm bí đỏ

giam-can-bang-com-tom-bi-do

Nguyên liệu:

– 70 g bí đỏ: gọt vỏ, bào nhuyễn.

– 200 g tôm sú: bóc vỏ, lấy chỉ đen ra và cắt thành hạt lựu

– 300 g đậu cô ve Nhật: đã tước vỏ xơ và cắt thành hạt lựu

– 2 chén cơm nguội

– 2 cây hành lá thái nhỏ

– 2 cây ngò rí

– 3 lát ớt hiểm

– Gia vị: Tiêu, tỏi băm, dầu ăn, nước tương, hạt nêm

Thực hiện

– Phi thơm 1 muỗng tỏi băm.

– đổ tôm và đậu cove vào xào, sau đó đổ cơm nguội vào chiên đến khi hạt cơm săn lại thì cho thêm bí đỏ và gia vị vào đảo đều.

Bí chín thì rắc thêm hành lá, trộn đều rồi tắt bếp.(ads: phấn hoa mật ong tại hà nội)

Cuối cùng, bạn cho  cơm chiên ra dĩa rồi rắc ngò rí lên trên.

Món này bạn nên dùng nóng kèm thêm nước tương và ớt cắt thái lát.

Những quả bí non có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón vì vậy những người thừa cân nên chọn ăn những quả bí non với lượng vừa phải để giảm cân nhanh mà không bị tiêu chảy. Chúc các bạn giảm cân bằng bí đỏ thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here