Mẹo giảm cân cực nhanh và hiệu quả sau tết

0
8

Dịp lễ tết là dịp bạn được nghỉ ngơi, ăn uống với những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, một số người sẽ gặp phải tình trạng tăng cân nhanh chóng không kiểm soát được, hãy tham khảo bài viết dưới đây để có được cách giảm cân nhanh chóng sau tết.

Nguyên tắc cơ bản trong việc giảm cân đó là ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ mới và giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Để làm được điều này bạn cần biết cách lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp.

Xem thêm những thói quen xấu làm bạn tăng cân hay những thói quen xấu khi sử dụng laptop

Đi bộ nhiều và leo cầu thang

tập thể dục nhiều sẽ giúp đốt cháy calo mọi lúc mọi nơi. Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần chăm chỉ và tận dụng thời gian luyện tập thể dục thể thao. Khi đến chỗ làm, thay vì đi thang máy, bạn có thể chọn cầu thang bộ hoặc trong giờ làm tranh thủ nghỉ giải lao đi bộ vài phút dọc hành lang. Cách này sẽ giúp bạn tỉnh táo, lấy lại được tinh thần sau kỳ nghỉ dài đồng thời giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể để có một vóc dáng cân đối.

Chăm luyện tập thể dục thể thao giúp bạn giảm cân nhanh chóng 

Trà xanh

Trà xanh có công dụng giảm cân hiệu quả, việc uống trà xanh có thể giúp bạn giảm vài cân là chuyện đơn giản. Sau các bữa ăn bạn hãy uống trà xanh để kiểm soát quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Cách này rất đơn giản và dễ dàng ai cũng có thể thực hiện mà mang lại hiệu quả rất tốt, tìm hiểu địa chỉ mua hộp quà tết, rượu vang biếu tết và yến sào chất lượng cao trên toàn quốc.

Ăn nhiều đồ luộc, hấp và canh

Để hạn chế tăng cân  và hấp thụ calo vào cơ thể, bạn nên lưu ý cách chế biến các món ăn, ăn nhiều các loại rau củ quả, món luộc, canh, hấp nhằm giữ hương vị tự nhiên của thực phẩm và hạn chế calo nạp vào cơ thể.

 Massage bằng muối và ngải cứu

Vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn sẽ bị đánh tan nhanh chóng nhờ  sức nóng của muối và các hoạt chất trong lá ngải cứu. Ngải cứu kết hợp với muối có tác dụng giảm mỡ bụng gấp đôi. Cách đơn giản, hãy thêm chút ngải cứu vào túi muối rang nóng và tiến hành chườm lên bụng là được.

Trung cấp y khoa Pasteur liên tục tuyển sinh các lớp trung cấp y học cổ truyềntrung cấp nha khoa và trung cấp dược đi học ngay tại Hà Đông năm 2016

Ăn nhiều táo

Táo là trái cây vừa bổ dưỡng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thay vì ăn những loại đồ ăn vặt thì bạn nên ăn trái cây đặc biệt là táo. Táo ít đường, lượng calo cũng thấp nên rất tốt cho những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Đồng thời trong táo cũng có chứa nhiều chất xơ và pectin làm tiêu hao lượng mỡ tự nhiên nhanh chóng.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here