Những loại rau đặc biệt tốt phụ nữ nên ăn

0
6

Trong thực đơn hàng ngày của bạn có lẽ không thể thiếu được rau, có rất nhiều loại rau xanh bạn có thể lựa chọn mỗi ngày, tuy nhiên cần thiết nên bổ sung 3 loại rau xanh tốt cho sức khoẻ đặc biệt cho phụ nữ dưới đây.

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe mỗi người, đặc biệt là phụ nữ nên lựa chọn trong nấu ăn các loại rau như súp lơ, cải xoăn, bina bởi chúng rất tốt.

Rau bina

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, rất tốt cho tim mạch, giúp các cơ bắp chắc khỏe hơn. Bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn từ rau bina như  xào, hấp hoặc có thể ăn sống cũng rất tốt. xem thêm cách làm rau câu lá dứa hay cách làm rau câu hoa quả cực ngon

Đối với phụ nữ, rau bina có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Trong thành phần rau bina có chứa nhiều vitamin K, vitamin C, lutein, kali và nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt rau bina cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi chứa nhiều chất sắt.

Trung cấp y khoa Pasteur thông báo tuyển sinh năm 2016 các lớp trung cấp dược hà nộitrung cấp nha khoa và trung cấp điều dưỡng đi học ngay tại Hà Đông trong năm 2016

Súp lơ

Súp lơ có cung cấp nhiều protein thực vật và các loại vitamin C, K, B rất tốt. Đồng thời súp lơ chế biến được nhiều món cho bữa cơm của bạn ngon miệng hơn.

top-3-loai-rau-tot-nhat-phu-nu-nen-an-bb-baaacspEiD

Cải xoăn

Cải xoăn không phải là một loại rau mới, nó có từ rất xa xưa, nhưng mới đây được sử dụng rất nhiều. Cải xoăn rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp cho các cơ bắp chắc khỏe hơn bởi trong thành phần có chứa nhiều các loại vitamin K, vitamin C đồng thời cung cấp các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ads: Địa chỉ mua phấn ongmật ong nguyên chất ngon và cà phê đặc sản từ Tây Nguyên tại Hà Nội

Một số loại rau khác phụ nữ nên sử dụng

Các loại rau như cà chua, dưa chuột, cà tím cũng rất tốt cho cơ thể mỗi người. Bên cạnh công dụng làm đẹp, các loại rau này còn cung cấp các chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ.

>>>Xem thêm:Cách ăn uống để sinh con trai

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here